2 de setembro de 2022

A Tensão Pré-Casamento sentida pela noiva

Próximo ao casamento é normal que o casal tenha algumas mudanças emocionais.

Tratar da saúde mental é parte fundamental para aproveitar ao máximo essa data.

Uma das pautas mais atuais da nossa sociedade é a saúde mental:

Assunto que ganha maior notoriedade no mês de setembro. Conhecido como Setembro Amarelo, esse mês é marcado pela campanha brasileira de prevenção ao suicídio.

Diretamente relacionado a esse assunto, estão os transtornos mentais, presentes em todas as esferas da sociedade, inclusive no mundo das noivas.

Por isso, durante o processo de organização do casamento, é importante se atentar ao psicológico dos casais que passarão por mudanças e iniciarão uma nova fase.

As conhecidas oscilações nos sentimentos durante esse processo são identificadas pelos profissionais de saúde mental como ‘Tensão Pré-Casamento’:

Possuem como principais sintomas estresse, cansaço, ansiedade, insegurança, baixa autoestima, impaciência e enxaqueca. Esses fatores, quando não tratados, podem acarretar em problemas conjugais e inclusive evoluir para transtornos mentais após o casamento.

De posse dessas informações, é relevante se atentar para a sua saúde, noiva. Principalmente pois, segundo estudos, as mulheres apresentam mais tentativas de suicídio em relação aos homens. Entretanto, o índice de suicídio
de fato realizado é mais alto para o sexo masculino, sendo denominada essas informações como o ‘Paradoxo do Suicídio’ (Canetto e Sakinofsky, 1998).

Assim sendo, é fundamental que o casal que está “às portas” do casório, preocupe-se em estabelecer algumas práticas que cuidem da saúde mental de cada um. Isso porque, organizar um casamento muitas vezes exige uma alteração no dia a dia do casal e, portanto, traz mudanças emocionais.

Noivinha, agora que você já conhece um pouco da Tensão Pré-Nupcial, fique atenta às dicas de bem-estar abaixo:

1. Organize sua rotina diariamente
   É comum se estressar com fornecedores e a rotina de uma noiva demanda muitos compromissos. Assim sendo, manter-se organizada irá te trazer certa previsibilidade de prazos e entregas, além de te ajudar a inserir outras pautas no seu cotidiano. Mas lembre-se: estabeleça funções e tempos compatíveis com a sua realidade e disponibilidade.
2. Autoconhecimento
   O casamento é um momento de muitas mudanças. Entender como você lida com suas emoções e sentimentos é fundamental para detectar os sinais de ansiedade e praticar o fortalecimento pessoal.
3. Tire o foco da data
   Viva outros momentos, saia com pessoas especiais, assista um filme com seu parceiro(a), tenha um hobbie, faça coisas importantes para você!
4. Atente-se à sua alimentação
   Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo.
5. Pratique atividades físicas
   A prática de exercícios físicos já é indicada em várias circunstâncias das nossas vidas, principalmente em momentos de estresse, ansiedade e desânimo. Isso pois, o nosso organismo libera várias substâncias, como a endorfina, que promovem o bem-estar, aumentando nossa motivação, alegria e disposição.

Lembre-se: o casamento deve ser um momento de celebração do amor e felicidade. Cuidar da sua mente e do seu corpo é essencial para que o casal desfrute ao máximo desse momento único.